برنامه تناسب اندام اختصاصی

دریافت مشاوره
درخواست خدمات

شخصی سازی ۱۰۰٪

مربیان حرفه ای و باتجربه

support

پشتیبانی پیوسته

نتایج تضمینی

شخصی سازی ۱۰۰٪

مربیان حرفه ای و باتجربه

پشتیبانی پیوسته

پشتیبانی پیوسته

    خدماتی که ارائه می کنیم

    برنامه تمرینی بدنسازی

    عضله بساز، قدرتت رو بالا ببر،
     بدنت رو شکل بده با برنامه‌ای که دقیقاً برای توئه.

    درخواست خدمات

    برنامه تناسب اندام

    چربی بسوزون، فیت شو، انرژی ات رو چند برابر کن
    هر هدفی داری، ما راهشو بلدیم
    درخواست خدمات

    از شروع تا موفقیت، قدم به قدم

    ۱-ثبت اطلاعات

    فرم کوتاه رو پر کن و هدفت رو بهمون بگو

    ۲-طراحی برنامه

    مربی‌مون تو 48 ساعت برنامه‌ات رو آماده می‌کنه

    support

    ۳-شروع و پشتیبانی

    تمرین رو شروع کن، ما تا آخر خط باهاتیم

    مشاوره تخصصی رایگان ما، اولین قدم تو به سمت بدنیه که همیشه آرزوشو داشتی! تیمی از مربی‌های حرفه‌ای آماده‌ان تا با گوش دادن به هدفت، چه عضله‌سازی باشه، چه تناسب اندام یا چربی‌سوزی، یه برنامه اختصاصی برات طراحی کنن که دقیقاً با نیازات جور دربیاد. اینجا نه فقط یه مشاوره ساده، بلکه یه نقشه راه تضمینی برای موفقیتت می‌گیری، بدون هیچ هزینه‌ای! فقط کافیه چند دقیقه وقت بذاری و بگی چی می‌خوای ما بقیه راهو باهات میایم.

    سوالات متداول

    برنامه تمرینی شما چطور برای من شخصی‌سازی می‌شه؟

    ما تو طراحی برنامه‌هامون به جزئیات اهمیت می‌دیم! وقتی فرم اولیه رو پر می‌کنی، ازت اطلاعاتی مثل سن، وزن، قد، سطح تجربه، هدفت (مثل عضله‌سازی، چربی‌سوزی یا استقامت) و حتی محدودیت‌های احتمالی (مثل آسیب‌دیدگی یا زمان تمرین) می‌پرسیم. مربی‌های حرفه‌ای‌مون این اطلاعات رو تحلیل می‌کنن و یه برنامه منحصربه‌فرد برات می‌سازن که نه تنها به هدفت می‌رسونتت، بلکه با سبک زندگی و شرایط بدنی‌ات هم جور درمیاد. این یعنی هیچ دو برنامه‌ای مثل هم نیستن—هر کدوم فقط برای یه نفر طراحی می‌شه

    ما بهت قول می‌دیم که اگه به برنامه پایبند باشی و توصیه‌ها رو اجرا کنی، نتیجه می‌گیری—چون برنامه‌هامون بر اساس علم روز بدنسازی و تجربه مربی‌های حرفه‌ای طراحی می‌شن. اما اگه حس کردی چیزی درست پیش نمی‌ره، نگران نباش! پشتیبانی ما اینجا معنی پیدا می‌کنه. می‌تونی هر سوالی داری ازمون بپرسی، پیشرفتت رو گزارش بدی یا حتی اگه لازم باشه، برنامه‌ات رو با کمک مربی تنظیم کنیم. تو پلن‌های حرفه‌ای و طلایی، پشتیبانی کامل‌تره و حتی تماس مستقیم با مربی داری. ما تا وقتی به هدفت نرسی، کنارتیم!
    بله، بسته به پلنی که انتخاب می‌کنی، رژیم غذایی هم می‌تونی داشته باشی! تو پلن پایه، فقط برنامه تمرینی می‌دیم، ولی تو پلن‌های حرفه‌ای و طلایی، یه رژیم غذایی شخصی‌سازی‌شده هم برات طراحی می‌کنیم که با هدفت (مثلاً عضله‌سازی یا کاهش وزن) و شرایطت (مثلاً آلرژی یا عادات غذایی) هماهنگه. این رژیم شامل مقدار کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی مورد نیازته، به همراه پیشنهاد وعده‌ها و زمان‌بندی‌شون. اگه مکمل هم استفاده می‌کنی، توصیه‌های مکمل رو هم بهت می‌دیم تا بهترین نتیجه رو بگیری.
    قطعاً! فرقی نمی‌کنه تازه‌کار باشی یا حرفه‌ای، ما برنامه رو برای سطح تو طراحی می‌کنیم. اگه هیچ تجربه‌ای نداری، خیالت راحت باشه—مربی‌هامون برنامه‌ات رو از صفر شروع می‌کنن، با تمرین‌های ساده و قابل اجرا که کم‌کم پیشرفت می‌کنه. تو فرم اولیه، وقتی می‌گی مبتدی هستی، ما حرکات پایه (مثل اسکوات با وزن بدن یا دمبل سبک) رو برات می‌ذاریم و توضیح کامل می‌دیم که چطور انجامشون بدی. حتی اگه به باشگاه دسترسی نداری، می‌تونیم برنامه خانگی برات بسازیم. هدفمون اینه که با هر سطحی، بتونی شروع کنی و موفق بشی!
    برنامه بدنسازی ما بیشتر روی عضله‌سازی، افزایش قدرت و حجم دادن به بدنت تمرکز داره—مناسب کسایی که می‌خوان بدنی عضلانی و قوی بسازن، مثلاً با وزنه‌های سنگین‌تر و حرکات ترکیبی. از اون طرف، برنامه تناسب اندام برای کساییه که دنبال فیت شدن، چربی‌سوزی و انعطاف‌پذیری بیشترن؛ این برنامه‌ها معمولاً ترکیبی از کاردیو، تمرینات مقاومتی سبک‌تر و حرکات کششیه. موقع پر کردن فرم، هدفت رو مشخص کن (مثلاً ‘می‌خوام عضله بذارم’ یا ‘می‌خوام لاغر شم’)، ما بر اساس اون بهترین گزینه رو برات طراحی می‌کنیم. اگه هنوز مطمئن نیستی، تو مشاوره رایگان بگو تا راهنمایی‌ات کنیم!
    هزینه‌ها بستگی به پلن انتخابی‌ات داره. پلن پایه‌مون یه برنامه 1 ماهه با پشتیبانی ساده‌ست که قیمتش خیلی مناسبه (مثلاً 300,000 تومان). پلن حرفه‌ای، با برنامه 3 ماهه و پشتیبانی کامل‌تر و رژیم غذایی، یه مقدار بیشتره (مثلاً 750,000 تومان)، و پلن طلایی که 6 ماهه‌ست و VIP حساب می‌شه (مثلاً 1,500,000 تومان) شامل همه‌چیز به علاوه پیشنهاد مکمل می‌شه. اگه بخوای بیشتر باهامون کار کنی، می‌تونی بعد از پلن اولیه، تمدید کنی یا پلن بلندمدت‌تر بگیری—حتی تخفیف هم برات در نظر می‌گیریم! همه اینا تو مشاوره رایگان شفاف بهت توضیح داده می‌شه تا بهترین انتخاب رو داشته باشی.

    برای دستیابی به اهداف بدنسازی و تناسب اندام خود، کافی است هم‌اکنون فرم تماس ما را تکمیل نمایید. تیم متخصص ما با طراحی برنامه‌ای حرفه‌ای و متناسب با نیازهای شما، آماده است تا شما را در مسیر موفقیت همراهی کند. این فرصت را از دست ندهید و اولین گام را همین امروز بردارید.